“科技颈”用于描述因长时间或过于频繁低头看手机、平板电脑等移动电子设备而遭受疼痛和/或损伤的脖颈。
“科技颈”是在长时间使用移动电子设备的过程中,头部前倾角度与姿势不当造成的,会引起颈部甚至肩部酸痛或僵硬,经常弓背也会对肩颈造成压力而引起酸痛。
低头的时候肌肉为了支撑头部不得不承受更大的压力,时间过长或频率过高的话,肌肉很容易因为“超时工作”而疲惫不堪,僵硬甚至酸痛就是这样造成的。
最理想的姿势是保持头部、颈部与肩部成一直线,基本上只移动双眼往下看。有些人认为坐直了也有帮助,但其实这样会对下背部椎间盘形成一定的压力,这也是为什么专家建议如果必须长时间伏案工作,最好还是隔一段时间就起身活动,舒展身体。
简单的伸展运动也能放松颈部,但最根本的解决方式还是减少屏幕的使用时间。
事实上在移动电子设备如此普遍的今天,我们每个人可能都有“科技颈”,只是程度不同而已,症状轻微的时候我们可能不当一回事,等到疼痛变得持续甚至难以承受的时候才意识到它的严重性。不注重健康似乎是人类的天性,正如我们常常在不知不觉中养成不良的习惯。
“科技颈”的常见症状和影响包括:
• 颈部痉挛疼痛
• 肩关节酸痛、出现咔咔声响
• 双下巴
• 颈部褶皱
针对“科技颈”问题的疗程包括:
• 双下巴:Smart Lipo(镭射溶脂术),施术的是经过卫生部认证、具备相关资质且审美感好的医生
• 颈部褶皱:Ultherapy超声刀可以应对折纹,横纹则可以交给肉毒杆菌毒素(Botox)
• 颈部肩关节疼痛:肌肉疗法(Myotherapy)
患有“科技颈”切忌自行盲目治疗,比如扭转脖子,而应当尽快寻求专业医生的帮助,对症治疗。