轻轻松松摆脱大腿赘肉！

想减哪里就减哪里听上去非常诱人，但是大腿和其他棘手部位的顽固赘肉并不好对付，以下是一些有助于甩掉大腿赘肉，同时全身消脂的方法。

早安咖啡

喝杯咖啡开启新的一天吧！黑咖啡（不加糖不加奶的原味咖啡）可以加快新陈代谢，提高身体燃烧脂肪的能力，不过随着身体对咖啡变得耐受，这样的作用也可能消失，因此为了防止发生这种情形，需要控制咖啡的摄入量。除了咖啡，绿茶所含的抗氧化剂对人体也很有益。

注意饮食

食物是人体能量的来源，如果计划减肥减重，就要非常注意食物的选择，比如盐分的摄入。盐摄入过多可能使身体出现水分潴留从而引起水肿，果汁、罐头汤、沙拉酱、酱料等加工食品的钠含量都很高，需要减少摄入。

电解质平衡

减肥减重的过程中尤其需要注意电解质平衡，急速的体重下降可能导致电解质紊乱，引发一系列严重的健康问题。电解质在人体中发挥着多种作用，比如维持神经和肌肉正常工作、保持水平衡等。增加盐的摄入可以在一定程度上补充流失的电解质，但也要注意钠含量高的食物对身体的影响。注意选择健康的食物，比如酸奶、鳄梨，适时饮水。

饮水

饮水的重要性如何强调都不过分，水除了可以清除体内积聚的毒素和多余盐分，还有许多不可或缺的作用，水分不充足身体就难以代谢储存的脂肪，不利于减肥减重，因此记得随身带着水瓶，及时补水。

运动锻炼

减肥减重的正确方法是运动锻炼，在锻炼计划中加入有氧和力量训练都有助益，下面是一些针对下肢的训练动作：

• 箭步蹲
• 深蹲
• 反向腿弯举
• 俯卧弯腿

有氧训练可以促进脂肪的消耗，而在锻炼计划中加入高强度间歇训练（HIIT）也有助于燃烧卡路里。

甩掉大腿赘肉并非不可能，只要有所付出并持之以恒，但如果尽了最大努力还是宣告失败，别忘了还有威塑超音波溶脂（VASER Lipo）可以帮忙。

威塑超音波溶脂

威塑超音波溶脂（Vibration Amplification of Sound Energy at Resonance：共振声能放大）是一种侵入性较低的抽吸脂方式。与其他抽吸脂手段一样，威塑超音波溶脂可以清除讨人厌的脂肪，但因为利用了超音波对脂肪进行乳化，而且可以准确作用于目标区域而不伤及周围的组织，所以作用温和许多，吸脂之后患者的身体线条将变得更加清晰明朗。威塑超声波溶脂可以作用于臀部、大腿和腹部等顽固脂肪堆积的部位，关于可以抽取多少脂肪，医生将在面诊时与你仔细讨论。