在新加坡可以做手臂抽脂吗?

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更新日期:

November 24, 2022

针对局部脂肪,运动节食无法做到针对性减脂,今天就来了解手臂抽脂吧!

博文内容

 脂肪在每个人身上的分布各有不同,针对局部脂肪,运动节食无法做到针对性减脂。

“脂肪”一词容易让人有负面的联想,但实际上脂肪对于人类的生存至关重要,在储存能量方面发挥着不可替代的作用,脂肪帮助人体维持温度,使我们免于冻僵,脂肪还帮助人体吸收必需维生素,除此之外,脂肪还可以隔离神经,避免混乱错误的信号得到传递。

脂肪也就是脂肪细胞或脂肪组织,承担着储存能量的功能。脂肪细胞分为两种——白色与棕色。白色脂肪细胞包含一个体积较大的脂滴,主要功能是储存过剩的能量;棕色脂肪细胞包含多个体积较小的脂滴,主要作用是产生热量,维持人体温度。

在一些情况下,白色脂肪细胞体积会变大,比如在饭后随胰岛素水平上升而增大,原因在于白色脂肪细胞增加了对脂肪酸的摄取,在燃烧热量的时候,白色脂肪细胞才会缩小。白色脂肪细胞分布在身体各个部位,比如皮肤下面(皮下脂肪)、脏器周围(内脏脂肪)、肌肉之间等等。白色脂肪细胞体积的变大变小往往意味着是人体体重的增大减小。

根据有关研究,脂肪细胞会凋亡更新,每8.3年人体中一半的脂肪细胞会被更替,而且成年之后,脂肪细胞的数量一般维持稳定不变,也正因此,有些部位的脂肪会被视作顽固脂肪。

手臂和腋下为什么容易堆积脂肪?

脂肪容易过度堆积的问题部位包括:

  • 腹部
  • 臀侧部
  • 大腿
  • 臀下部

脂肪过度堆积会引发一系列的健康问题,一定要及早解决。

基因在一定程度上决定了身体哪些部位容易积聚脂肪,女性容易有赘肉的地方包括手臂、腹部、臀侧部、臀下部和大腿内侧。

人体老化、久坐不动使得新陈代谢变慢,也会使手臂脂肪增多。

苹果型身材的女性天生更容易出现腋下脂肪堆积的现象。这些身材的不完美看似浅薄,但可能对人的自信心有很大影响,从而引发其他健康问题。

运动节食本身不会有太大的作用,尽管运动可以改善整体身形,但有研究发现,即使全身明显减脂,手臂变化也可能不大,要通过运动减掉手臂、腋下附近的顽固脂肪并非易事。

手臂脂肪(拜拜肉)

“拜拜肉”的英文名是“Bingo wings”,不知道的还以为是鸡翅这样的食物,但其实这个名字和一个叫“Bingo(宾果)”的游戏分不开,游戏玩家在宣布完成目标的时候会激动地举起双手挥舞双臂——殊不知这个动作也会同时暴露手臂的赘肉。围绕着手臂的多余脂肪出了名难以消除,随着衰老新陈代谢减慢,保持手臂纤细、皮肤紧致也越来越不容易。

除此之外,激素和压力也会对女性的特定部位有影响,手臂就是其中之一。

腋下脂肪

顾名思义,“腋下脂肪”指的是腋下堆积的脂肪,也有着其他不太好听的称呼——腋下疙瘩、腋下赘肉,经常语出惊人的女星詹妮弗•劳伦斯(Jennifer Lawrence)甚至把它称作“腋下阴道”。腋下脂肪有多个成因,超重、衰老、先天因素、激素水平失衡/变化都可能导致腋下脂肪。

腋下脂肪的棘手之处在于脂肪没有局部消除这一说。腋下脂肪与乳房的大小没有直接关系,即使有着脂肪含量高的大胸脯,也不意味着腋下一定会堆积脂肪。

有什么方法可以摆脱手臂脂肪?

健身有用吗?可惜不是所有人都能爱上手臂训练

有些人可能会担心,自己明明想要通过力量训练让身材好看一点,结果却收获过度壮硕的外形。了解自己适合什么锻炼方式、搭配全身训练是非常重要的。体重训练是一种全身减重的有效方式,随时随地都可以做,而且不需要器材,瑜伽也是不错的选择。

注意卡路里摄入呢?

可以从减少卡路里摄入开始,但需要确保摄入量足以支撑你一天的需要,应对繁琐的日常。清楚自己每天需要的卡路里是多少,记录食物的卡路里,有助于更好地了解自己摄入的卡路里量。

计算卡路里会有帮助,毕竟吃什么、吃多少都与消耗的热量有关系,少吃多动,维持健康的生活方式有助于控制体重,从而防止身体堆积过多脂肪。

有氧运动、高强度间歇运动(HIIT)都可以燃烧脂肪,球拍运动、阻力带训练也都是比较方便有效的手臂锻炼方式,但无论选择什么运动方式,都要记得循序渐进,本身有长期病患的话,一定要先咨询医生的意见,每个人的新陈代谢率都不一样,要了解自己的身体,切勿急于求成。

对糖分说不!

减少或尽量避免糖分摄入。虽然糖的危害人人皆知,但要抗拒它并不容易,尤其是当糖以隐秘的方式出现的时候。即便糖的害处没有那么夸张,想要摆脱手臂的赘肉,恐怕还是需要牺牲一下,控制糖的摄入不仅可以避免脂肪堆积,还可以预防一系列疾病,因此这样的牺牲会是值得的。想要喝含糖饮料的时候,不妨想想其他无糖的选项,比如用天然酸奶代替,成功从克服诱惑开始!

在饮食中增加蛋白质

摄入蛋白质有助于肌肉的合成,同时加快新陈代谢,而新陈代谢改善可以促进卡路里的燃烧,在饮食中增加蛋白质还可以延长饱腹感,降低正餐之间吃零食的欲望,瘦肉、豆类、坚果都富含蛋白质,但需要注意的是,饮食不应只有蛋白质,而应该营养均衡。

如果上述方法都不起作用,你还可以选择手臂吸脂(抽脂)。

在新加坡,为手臂脂肪(拜拜肉)和腋下脂肪选择抽脂

今时今日,吸脂(抽脂)手术已经不同以往,有赖科技的进步,这项手术不再恐怖吓人,现在的抽脂手术可以在患者局部麻醉的状态下进行,而且无需住院,只是选择合格的医生依然至关重要。在新加坡,抽脂手术受到卫生部的严格监管,患者应当确认医生是否具备相关资质,并获准实施抽脂手术。

抽脂真的能消除腋下脂肪和手臂赘肉吗?

在新加坡,解决手臂赘肉存在永久且有效的解决方案:MDC-Sculpt® Lipo吸脂(抽脂)术。

在包括威塑超声波溶脂(VASER Lipo)在内的多种抽脂手术上,潘文光医生(Dr Ivan Puah)积累了超过15年的经验,基于多年的实践和丰富的学识,他开发了MDC-Sculpt® Lipo吸脂(抽脂)术,为的就是根据患者独属的需求,实现不同人想要的不同效果,这项独门技术可以通过巧妙选择的切口去除大块的脂肪组织,除了能够呈现更好的塑形效果,紧致肌肤,还能保证手术痕迹不易察觉。

MDC-Sculpt® Lipo吸脂(抽脂)术只需一次手术,恢复期短,保证健康的生活方式和饮食即可维持手术效果。

根据每位患者的身形、生活方式和诉求,潘医生用心为每位患者量身定制手术方案。他认为塑形手术是七分艺术与三分科学的结合,患者选择的医生必须以敏锐的艺术眼光看待人体,并用精湛的技术雕琢人体线条,塑造整体流畅、和谐的效果。

在新加坡,越来越多人选择手臂抽脂?

理学家埃伦•亨德里克森(Ellen Hendriksen)曾经说过:“我们每个人都是自己最尖刻的批评家”。这句话在今天似乎显得尤为真实,在家工作使视频会议成为常态,在镜头前我们越来越在意自己的长相和身材。

对不少人来说,抽脂无关虚荣,而是为了增强自信,有了自信,人生就有无限可能。仰赖科技的进步、手术的发展,几乎每个人都可以更加好看,更有底气。

部位棘手,更要挑对抽脂医生

在棘手的部位抽脂是一种挑战,需要真正经验丰富的抽脂医生来确保患者的安全,切勿像抛骰子一样随便选医生。

挑选医生的时候,需要留意的事情包括:

  1. 列出所有待选的抽脂医生。除了亲友推荐的,还可以在网上搜索,但别忘了浏览患者的评论和评价,对手术效果建立大概的预期。
  2. 了解医生的经验背景,比如每个月做多少场手术,并索取术前术后对比图片。
  3. 患者的安全健康是最基本的,因此高质量的术前、术中、术后照护服务是非常重要的,同时也要留意医生是否具备良好的抽脂手术纪录。
  4. 面诊环节是患者亲身了解医生的机会,患者可以考察医生是否具备充分学识、对手术是否有把握、是否讲究细节、能不能为自己实现想要的效果、实施的手术数量等等,用心的医生会在面诊环节详细解答患者的疑虑,匆忙结束面诊可能说明医生更关心其他事务而非患者。
  5. 手术关乎患者的健康与安全,患者选择的医生应当尊重并遵守卫生部的规定和指令,清楚什么是允许的什么是不允许的。
  6. 可能被忽视但重要性不可低估的一点是沟通。医生不应随意向患者过度承诺,而应该让患者感到安心,能够在解答患者疑虑的时候展现专业风范,同时站在患者的立场上理解他们,尊重患者的决定。
在新加坡做手臂抽脂手术失败的女患者。如图所示,患者手臂线条凹凸不平,患者希望潘医生为她进行手术修复。

 潘文光医生是新加坡卫生部认证抽脂医生兼威塑原厂认证抽脂医生,在职业生涯中帮助过众多患者,他在美国科罗拉多州和阿根廷接受过威塑超声波溶脂体雕的训练,也曾在法国整形外科专家Dr. Pierre Francois Fournier的亲身指导下,接受注射器抽脂训练。潘医生和Amaris B. Clinic的专业团队一直以患者的健康安全为先,对工作充满激情。

Amaris B. Clinic连续获得GlobalHealth Asia Pacific颁发的“2019年度亚太区最佳塑身服务供应商”“2020年度亚太区最佳塑身医疗机构”和“2020年度亚太区最佳综合医疗中心”等奖项肯定。