“科技颈”用于描述因长时间或过于频繁低头看手机、平板电脑等移动电子设备而遭受疼痛和/或损伤的脖颈。
“科技颈”是在长时间使用移动电子设备的过程中,头部前倾角度与姿势不当造成的,会引起颈部甚至肩部酸痛或僵硬,经常弓背也会对肩颈造成压力而引起酸痛。
低头的时候肌肉为了支撑头部不得不承受更大的压力,时间过长或频率过高的话,肌肉很容易因为“超时工作”而疲惫不堪,僵硬甚至酸痛就是这样造成的。
最理想的姿势是保持头部、颈部与肩部成一直线,基本上只移动双眼往下看。有些人认为坐直了也有帮助,但其实这样会对下背部椎间盘形成一定的压力,这也是为什么专家建议如果必须长时间伏案工作,最好还是隔一段时间就起身活动,舒展身体。
简单的伸展运动也能放松颈部,但最根本的解决方式还是减少屏幕的使用时间。
事实上在移动电子设备如此普遍的今天,我们每个人可能都有“科技颈”,只是程度不同而已,症状轻微的时候我们可能不当一回事,等到疼痛变得持续甚至难以承受的时候才意识到它的严重性。不注重健康似乎是人类的天性,正如我们常常在不知不觉中养成不良的习惯。
“科技颈”的常见症状和影响包括:
• 颈部痉挛疼痛
• 肩关节酸痛、出现咔咔声响
• 双下巴
• 颈部褶皱
针对“科技颈”问题的疗程包括:
• 双下巴:镭射溶脂术,施术的是经过卫生部认证、具备相关资质且审美感好的医生
• 颈部褶皱:Ultherapy超声刀可以应对折纹,横纹则可以交给肉毒素注射
• 颈部肩关节疼痛:肌肉疗法(Myotherapy)
患有“科技颈”切忌自行盲目治疗,比如扭转脖子,而应当尽快寻求专业医生的帮助,对症治疗。
火鸡颈,指的其实是颈部皮肤松弛而出现的下垂与皱褶,导致火鸡颈的原因不少,包括自然的衰老过程和体重的巨大波动,有时还可能是基因在发挥作用。
面部紧致训练对于紧实并提拉颈部(收紧松弛的颈部皮肤)非常有效——作用类似于非手术颈部提拉术,而双下巴训练也有助于收紧下颌线上的组织与皮肤。
双下巴训练可以在一定程度上收紧下颌线上的组织与皮肤,但如果问题的根源在于年纪增大或体重下降,那么锻炼也无济于事。
双下巴是颈部皮下脂肪层堆积并下垂引起的层叠,很多人都有双下巴的家族遗传倾向,比如有些人天生容易在下巴位置出现水分潴留,而有些人则是容易出现脂肪堆积,当然人体衰老也是不能排除的因素。
火鸡颈则是颈部皮肤松弛下垂的结果,源于人体自然衰老、体重波动太大、基因作用等多种因素。
Ultherapy超声刀有助于改善火鸡颈,让您不必为了掩盖令人尴尬的外观而将自己藏身于蓬松的衣服或者高领毛衣之下。做好准备,迈步迎接崭新、青春的自己吧!